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RADICALES LIBRES

jjarteaga.canarias.ccoo.es | 10 Agosto, 2011 22:18

 

Las vacaciones de verano es un momento propicio para pasar revista a nuestra vida ordinaria y ver si se puede cambiar algo para mejorar nuestra salud física y mental. Llevado por estos deseos "revisionistas" ha caido en mis manos un libro del doctor Manuel Huerta titulado "Cocina para mantenerse joven".

Los radicales libres son moléculas desequilibrantes que recorren nuestro cuerpo intentando captar un electrón de otras moléculas para convertirse en estables. Con ello, ponen en peligro nuestra salud y aceleran el envejecimiento. En este libro se recomiendan los siguientes mecanismos o formas de actuar frente a las agresiones de los radicales libres:

1) Evitar la exposición excesiva al sol

2) Hacer ejercício físico diariamente (adecuado a cada individuo)

3) No ingerir bebidas alcohólicas (no más de un vaso de vino tinto en las comidas)

4) No fumar

5) Evitar el estrés

6) Dormir de 6 a 8 horas diarias

7) Reducir o eliminar el consumo de café

8) Reducir al máximo el consumo de alimentos fritos

9) Evitar el consumo de grasas animales

10) Evitar el consumo elevado de complejos vitamínicos y oligoelementos

11) Hacer una dieta variada, equilibrada y suficiente (lo necesario para el gasto energético diario)

12) Elegir proteínas vegetales o animales (preferentemente de pescado)

13) Consumir verduras y vegetales verdes y las frutas más adecuadas

14) Masticar mucho y comer despacio

15) Respetar el horario de las comidas

16) Tomar algún tentempié entre las tres comidas principales 

Creo que nunca es tarde para empezar a poner en práctica todas las recomendaciones anteriores que podamos. También conviene que sepamos en que parámetros está nuestro peso corporal. Pinchando aquí lo podrás comprobar

Hay otros "radicales libres" que tienen que ver con las relaciones humanas y la justicia social. Hay personas, colectivos y organizaciones que actuan a modo de radicales libres vampirizando al resto de las personas y apropiándose de la mayor cantidad de recursos que puedan acumular. Frente a ellos también nos tenemos que defender...  

 

 

 

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LECTURAS PARA INDIGNADOS

jjarteaga.canarias.ccoo.es | 27 Julio, 2011 19:25

 
 
El pasado 17 de julio se publicó en El País Semanal un artículo titulado "Manual del indignado común" sobre los libros que prendieron la mecha del 15 M o que están conectados con este movimiento porque han reflejado el malestar con la actual crisis financiera y han aportado soluciones para una salida social de la crisis.
 
Como no puede ser de otra manera, los libros recomendados empiezan por "¡Indignaos!" de Stéphane Hessel (Ed. Debate) y por "¡Comprometeos!" que recoge las conversaciones de este autor con Gilles Vanderpooten. El libro de Tony Judt "Algo va mal" (Ed. Taurus) nos puede dar las claves de la actual crisis de la socialdemocracia y las posibilidades de que vuelva a ser una alternativa política válida se recupera la defensa de lo público y el compromiso ético. En "Antes del fin" (Ed. Seix Barral) podemos encontrar un ensayo autobiográfico, escrito  al final de su vida por el gran escritor argentino Ernesto Sábato. La inspiración española de la indignación la podemos encontrar en el libro escrito por varios autores que apareció a principios de este año y que ha tenido un gran éxito de ventas: "Reacciona" (Ed. Aguilar). Volviendo de nuevo a Francia nos encontramos el "Manifiesto de economistas aterrados" (Ed. Barataria) escrito por varios economistas franceses y que se centra en desmontar las falacias del neoliberalismo. 

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LAS SIETE LEYES ESPIRITUALES DEL ÉXITO

jjarteaga.canarias.ccoo.es | 21 Julio, 2011 19:45

 

Anoche vi un documental basado en el libro de Deepak Chopra, "Las siete leyes espirituales del éxito". La verdad es que acabé el día de una forma muy diferente a como lo comencé. Por la mañana estuve como ponente en un seminario organizado por la Asociación para el Progreso de la Dirección en el Casino de Tenerife sobre la reforma de la negociación colectiva. Después asistí a la parte final de una charla que CCOO Canarias organizó sobre el mismo tema,  impartida por Rodolfo Benito, secretario confederal de estudios.

He recordado que hace algunos años leí este libro y que incluso hice una "reseña" del mismo. Deepak Chopra es un polífacético médico, pensador y escritor hindú que, a una sólida formación científica, une un conocimiento profundo de las tradiciones espirituales orientales. Para él, "el éxito es la capacidad de convertir fácilmente los deseos en realidad" Por eso, "el éxito y la riqueza no es otra cosa que el flujo abundante de todas las cosas buenas". Y para conseguirlo propone siete leyes. La primera es la de la potencialidad pura. La segunda es la de dar. La tercera es la del Karma (causa y efecto). La cuarta es la del menor esfuerzo. La quinta es la de la intención y el deseo. La sexta es la del desapego. La séptima y última, la del Dharma (propósito en la vida).

Para los que tienen una imagen estereotipada de los sindicalistas y creen que somos personas interesadas sólo en determinados temas, prisioneros de las consignas obreristas, quiero dejar constancia que también leo esta clase de libros y me interesan las propuestas que aquí se hacen, cargadas de valores alternativos a los socialmente dominantes.

 

 

 

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ALGO VA MAL / INDIGNAOS

jjarteaga.canarias.ccoo.es | 20 Abril, 2011 15:13

Me he venido a La Palma a pasarme parte de esta semana santa en la casa de mi madre, en El Paso. Es el momento de aprovechar el tiempo libre, entre otras cosas, para leer buenos libros. En mi mochila tengo dos de ellos. De "Algo va mal" de Tony Judt ya he leído casi la mitad. En la contraportada, Antonio Muñoz Molina lo define como  "un valeroso manifiesto: una declaración de principios progresistas, una vindicación de la legitimidad de lo público y de lo universal como valores de la izquierda". Por lo que llevo leído, creo que es un libro imprescindible para hacer frente al nuevo "rearme" de las tesis neoliberales y para recuperar un sentido colectivo en nuestros propósitos de vida.

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EL MANIFIESTO DE LOS ECONOMISTAS FRANCESES ATERRADOS

jjarteaga.canarias.ccoo.es | 10 Marzo, 2011 11:18

Oyendo la radio, me enteré de que ayer se presentaba en Madrid un librito en el que se recogía el "Manifiesto de economistas aterrados" escrito el año pasado por 4 economistas franceses y que ya había ojeado en algunos blogs que ofrecían una traducción al castellano del mismo.

Recomiendo la lectura de este texto donde se rebaten 10 afirmaciones que considera falsas y se proponen más de 20 medidas alternativas. Las 10 falsedades a las que hace referencia este manifiesto son:

Falsedad n°1: los mercados financieros son eficientes.

Falsedad n°2: los mercados financieros son favorables al crecimiento económico.

Falsedad n°3: los mercados son buenos jueces de la solvencia de los Estados.

Falsedad n°4: el aumento de la deuda pública resulta de un aumento del gasto.

Falsedad n°5: hay que reducir el gasto para reducir la deuda pública.

Falsedad n°6: la deuda pública le hará pagar nuestros excesos a nuestros nietos.

Falsedad n°7: hay que tranquilizar a los mercados financieros para financiar la deuda pública.

Falsedad n°8: la Unión Europea defiende el modelo social europeo.

Falsedad n°9: el euro nos protege contra la crisis.

Falsedad n°10: la crisis griega permitió avanzar hacia un gobierno económico y una verdadera solidaridad europea.

Frente a ellas, se propone en este manifiesto el iniciar el debate de las grandes líneas de políticas económicas alternativas que hagan posible una refundación de la construcción europea.

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LA BUENA VIDA

jjarteaga.canarias.ccoo.es | 16 Diciembre, 2010 12:11

Álex Rovira ha escrito varios best seller y yo lo conozco de la serie de artículos que escribía en El País Semanal sobre temas relacionados con la psicología. En los 16 capítulos de este libro, trata de mostrarnos que la buena vida habita en nosotros mismos y que depende de las actitudes que desarrollemos para entregarnos a la vida. 

1) "La vida es lo que hacemos de ella"

¿Cuáles son los elementos que definen a las personas que consideran que tienen buena suerte en la vida a pesar de haber sufrido circunstancias tan dolorosas como las de aquellos que se consideran personas con mala suerte?

  • Tienen una actitud postiva ante las experiencias que viven, incluso cuando éstas, de entrada, aparecen como un revés.
  • Se saben responsables de sus actos.
  • No viven el error como algo de lo que avergonzarse, sino que hacen de él una fuente de aprendizaje.
  • Disponen de buenas dosis de confianza, manteniéndose fieles a su propósito.
  • Visualizan: funcionan con un hay que creerlo para verlo más que con un hay que verlo para creerlo.
  • Son perseverantes y resolutivos.
  • Tienden a atribuir un significado constructivo a aquello que sucede.
  • Tienen siempre muy presente un sentido de contribución y de servicio a los demás (identidad expandida).
  • Son generadores y contagiadores de emociones positivas.

La buena vida es la suma de actitudes con las que decidimos vivirla y entregarnos a ella; es, en consecuencia, el resultado del cultivo de las actitudes positivas que podemos elegir.

2) Vivir es nacer a cada instante

Tendemos a plantearnos las cuestiones esenciales de la vida cuando ésta nos enfrenta a una situación límite. El sentido que le demos a la vida tendrá mucho que ver con las actitudes que elijamos tener mientras vivamos. Por eso, es necesario plantearnos la construcción de nuestra hoja de ruta personal sin considerarlo como un ejercício de ingenuidad o esperar a que sea el resultado de una crisis. No podemos permitirnos el lujo de dejar lo esencial para después de nuestro funeral. Es preciso cuanto antes que nos planteemos el sentido de nuestra vida, qué hacemos aquí, para que estamos viviendo y si el modo en el que lo estamos haciendo nos convence o no. Frente a la opción de decidir construir nuestra propia vida y dotarla de un sentido, existe la alternativa del abandono, de la resignación. Cuando asumimos el reto de hacernos cargo de nuestra vida, nos comprometemos a realizar un ejercício de consciencia, coraje, responsabilidad y perseverancia.

Lo que da sentido a nuestra vida, el eje de cualquier hoja de ruta personal es el amor. Pero debemos actuar, debemos hacer para transformar. Imaginación sin acción es fantasía. Aunque, también hay que tener presente que acción sin reflexión y unas actitudes sanas que la guíen, puede ser no sólo precipitación, sino causa de dolor y crisis innecesarias. En definitiva, "saber que alguien ha sido un poco más feliz porque tú has vivido" es el significado del ëxito.

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EL DESPERTAR DEL "SELF"

jjarteaga.canarias.ccoo.es | 11 Noviembre, 2010 22:49

 

 Charles Tart

Hace ya unos cuantos años leí "El despertar del self" (1986), uno de los libros más conocidos de Charles Tart, profesor de psicología de la Universidad de California y uno de los referentes de la llamada psicología transpersonal. En su momento, hice un resumen de este libro difícil de conseguir en la actualidad, cuyo enlace adjunto.

Vivimos en unos tiempos donde el acceso a todo tipo de datos e informaciones no nos ha librado de un estado de adormecimiento y anastesia social que evita conectarnos con nuestra verdadera esencia, un "self" ahogado y la represión de nuestros potenciales.

El despertar del self propone una alternativa a este estado de sonambulismo generalizado. Basándose en disciplinas y tradiciones como el aikido y el budismo, los métodos de Gurdjieff y algunos paradigmas clásicos de la psicología, Tart nos propone un nuevo equilibrio de  ideas, instintos y emociones que nos conduce a una manera más profunda de estar "vivos".

Creo que en esta época tan convulsa hay que hacernos preguntas desestabilizadoras pero generadoras de nuevas posibilidades de cambio: Lo que llamamos hombre normal ¿es realmente normal?. Como dijera Gurdjieff ¿no es posible que la mayoría de la gente que vemos por la calle está como muerta y funciona como autómatas con hábitos mecánicos de pensamiento, percepción y comportamiento?

 

 

 

 

 

 

 

 

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EL DERECHO Y EL PLACER DE ESCRIBIR

jjarteaga.canarias.ccoo.es | 26 Octubre, 2010 13:02

Cuando leí este libro, descubrí que la escritura no es algo reservado para los escritores o las personas especialmente dotadas con esta capacidad. Dada mi vinculación a la Psicología, la primera puerta que se me abrió es la vertiente terapeútica de la escritura y sus posibilidades como herramienta auxiliar de la meditación. Después conecté con lo fundamental de lo que Julia Cameron nos propone en su libro: el escribir como derecho y placer y como un ejercício personal de creatividad que tiene un valor en si mismo. 

La autora es una poetisa, escritora y ensayista muy acreditada en los Estados Unidos, además de guionista y colaboradora en múltiples programas de televisión, películas y obras de teatro. Imparte, también, cursos de escritura en todo el mundo.

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REINVENTARSE

jjarteaga.canarias.ccoo.es | 05 Octubre, 2010 22:17

Influido por el clásico deseo de reciclaje propio del verano, he leído el libro del Dr. Mario Alonso “Reinventarse. Tu segunda oportunidad” de Plataforma Editorial (Barcelona, 2010). Este médico especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo que imparte conferencias y cursos sobre liderazgo, comunicación, creatividad y gestión del stress, nos plantea que “reinventarse no quiere decir convertirse en alguien distinto a quien se es, sino sacar a flote nuestro verdadero SER. Es en este nuevo espacio de posibilidades donde afloran la creatividad, la sabiduría y la energía que transforman por completo nuestra experiencia, trayendo una mayor serenidad, ilusión y confianza a nuestras vidas. Está en nosotros, en el ejercicio de nuestra libertad personal, hacer elecciones que paulatinamente nos lleven a transformar nuestra forma de mirar”.

Este libro es un viaje hacia nuestro interior, porque algunos de los recursos que más necesitamos para hacer frente a los desafíos que la vida nos presenta sólo los vamos a encontrar dentro de nosotros.

Para ello, plantea el autor, que la base de “reinventarse” está centrar el “enfoque” en lo que quiero y no en lo que temo. La consciencia es como el ojo que ve que necesita de la atención que es como la luz que ilumina al ojo para que vea. Para “reinventarnos”, hay que llevar esa consciencia a nuestro mundo interior. Las dos mentes asociadas a nuestros dos hemisferios cerebrales nos lleva a tener dos consciencias. En realidad, tenemos muchas capacidades que podemos descubrir a través del silencio y la reflexión. 

Necesitamos coraje para entrar en el espacio que no se ve, el inconsciente, el viento que impulsa las velas del barco que lleva el capitán (la consciencia). Muchas veces, lo más valioso está oculto a nuestros ojos.

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SOBRE EL DÉFICIT DE CCOO CANARIAS

jjarteaga.canarias.ccoo.es | 24 Junio, 2010 23:48

Creo que este blog me permite salir al paso de algunas cosas que se están publicando en la prensa de Canarias que afectan a la percepción social de los sindicatos y a su legitimidad. Hace unos días, comenté un artículo de Alfonso González Jerez que ha dado lugar a que el columnista del Diario de Avisos tomara como referencia mis comentarios para escribir su página en este diario del pasado domingo. Me parece muy interesante que podamos contrastar respetuosamente nuestras opiniones y, al margen de que pueda estar o no de acuerdo con las opiniones de este prestigioso columnista, para mi es un honor que haya hecho referencia a lo que escribí en este blog.

Los dos artículos publicados en Canarias 7, el martes 22 y el miércoles 23, me obligan otra vez a salir al paso de las opiniones vertidas en ellos, al margen de que se basan en informes internos del sindicato aprobados en nuestros órganos de dirección pero que cuentan con "el tamiz" de unos supuestos críticos a mi gestión en el sindicato que todavía no tengo el gusto de conocer. Espero que esto no sea la antesala de otra campaña de desprestigio de CCOO que incluso está afectando directamente a nuestro secretario general, Ignacio Fernández Toxo.

Como creo que no tenemos nada que ocultar y que algunos afiliados que leen este blog pueden estar interesados en conocer mi versión sobre estos hechos, les ofrezco mis explicaciones, muchas de ellas basadas en documentos oficiales del sindicato y en los informes al consejo sindical canario publicados en nuestra web.

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¿FRACASO?

jjarteaga.canarias.ccoo.es | 11 Junio, 2010 14:25

Considero que uno de los mejores columnistas de la prensa de Canarias es Alfonso González Jerez, lo cual no significa que siempre esté de acuerdo con sus opiniones. En su sección “Retiro lo escrito” del Diario de Avisos, publicó el jueves pasado un artículo titulado “Fracaso”. No he podido resistir la tentación de hacer una especie de “comentario de textos” para expresar mi opinión sobre las afirmaciones que hace en relación al fracaso de la huelga de empleados públicos y el papel de los sindicatos (en negrilla y entrecomilladas recojo sus comentarios sobre los que voy expresando mi opinión).

 

“La huelga convocada por los sindicatos mayoritarios en la función pública ha resultado un fracaso”.

 

La huelga fue convocada (unitariamente o no) por la mayoría de las organizaciones con presencia entre los empleados públicos del estado y de Canarias.

Sin entrar en la guerra de cifras habitual a la hora de valorar el seguimiento de las huelgas, es cierto que apenas se notó en la prestación de los servicios públicos a los ciudadanos/as.

Si no recuerdo mal, es la primera vez que se convoca una huelga general en toda la función pública y esta tuvo que hacerse en un tiempo récord ante el anuncio por sorpresa, hace menos de un mes, de que el gobierno central dejaba sin efecto el acuerdo plurianual que regulaba los salarios y otras condiciones de trabajo de los empleados públicos de todo el estado, firmado hace apenas 8 meses, realizando, además, una reducción general de salarios, sin precedentes en la historia reciente de España.

Creo que teniendo en cuenta todo esto, la huelga tuvo un seguimiento aceptable y nos ha servido también para poner un punto de inflexión en la participación de nuestros propios delegados/as de todos los sectores en las asambleas internas y en la participación en las manifestaciones y concentraciones celebradas el mismo día 8 de junio en todo el estado (al menos puedo confirmar que eso ha sido así en Canarias).

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MANIPULADOS

jjarteaga.canarias.ccoo.es | 03 Junio, 2010 20:11

 

Acabo de leer "Manipulados" (editorial Tendencias), el último libro de John Perkins, autor de "Confesiones de un gánster económico" y protagonista de la segunda parte del célebre documental "Zeitgeist Addendum", cuya versión doblada al español se puede pinchar aquí.

John Perkins es un economista norteamericano que se llama a si mismo "ex gánster económico", pues durante años trabajó para una consultora internacional al servicio de lo que llama la corporatocracia, formada por las grandes corporaciones internacionales, los bancos y el propio gobierno de los Estados Unidos y que con el apoyo del FMI y el Banco Mundial practican el capitalismo más voraz y destructor que deja tras de sí un reguero de deudas insostenibles, hambre, degradación ambiental, condiciones de trabajo infrahumanas y desregulación. Lo cual, como todo el mundo sabe, ha dado lugar a la actual  crisis económica mundial. El fiasco de las hipotecas de alto riesgo, la quiebra de la industria bancaria, el desempleo en aumento y otros factores son síntomas del agotamiento del capitalismo más extremo pero que se resiste a dejar paso a otro sistema.

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MIRANDO EL FUTURO SIN "DOGMAS"

jjarteaga.canarias.ccoo.es | 13 Mayo, 2010 22:03

Ayer, al conocer las medidas para combatir la crisis que estaba anunciando el presidente del gobierno, pasé de la incredulidad al cabreo. Aún sin conocerlas en profundidad tuve que hacer unas primeras declaraciones que hoy he tenido que seguir haciendo en los múltiples medios de comunicación que me lo han solicitado. 

Creo que Zapatero ha capitulado ante los “amos del casino financiero” y en Canarias unas 400.000 personas que nada tienen que ver con las causas de la crisis, van a ver mermados sus ingresos con lo que potencialmente tenemos ya unos 700.000 personas descontentas si sumamos los 300.000 parados.  

Hoy he tenido la ocasión de leer en el DIARIO DE AVISOS el artículo del amigo José Luis Rivero “Mirando el futuro hacia atrás” en el que, en líneas generales, defiende las medidas anunciadas por el presidente. En lo único que coincido con él es en su cuestionamiento de la reducción de la inversión pública por el efecto depresivo que va a tener sobre la actividad económica y el empleo. 

En cualquier caso, dado el gran respeto que tengo por las opiniones del profesor Rivero he intentado revisar mis opiniones pero, la verdad, es que no he encontrado fundamentos sólidos para cambiar de opinión, aunque estoy haciendo todos los esfuerzos que puedo para “mirar al futuro sin dogmas”.  Como he tenido que venir a Madrid para una reunión de Secretarios Generales de las distintas organizaciones confederadas en CCOO que se celebrará mañana viernes, convocada por Ignacio Fernández Toxo, he estado leyendo en el avión todo lo que he podido en relación a la noticia del día. 

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APRENDER A FLUIR

jjarteaga.canarias.ccoo.es | 07 Mayo, 2010 18:34

En el País Semanal del pasado domingo, Jenny Moix publicaba un artículo titulado "Motivarnos en el trabajo". En él hacía referencia a los trabajos del psicólogo croata afincado en EEUU Mihaly Cslikszentmihalyi. Hace años leí su best seller "Flow" y una versión reducida de este libro titulado "Aprender a fluir". En el enlace situado en este título les facilito el resumen que en su momento hice del libro. Volviendo al artículo de Jenny Moix me quedo con la historia que cuenta relacionada con la importancia de conocer el sentido de lo que hacemos:

"Tres albañiles estaban desempeñando la misma tarea cuando un hombre que los observaba se acercó a ellos. El hombre preguntó al primer albañil:

- ¿Qué está usted haciendo?

A lo que el albañil respondió:

- ¿No lo ve? ¡Estoy apilando ladrillos! Y continuó con su trabajo después de hacer un gesto molesto debido a que consideraba que el hombre le había hecho una pregunta de respuesta obvia.

El hombre repitió la misma pregunta al segundo albañil.

- ¿No ve? ¡Estoy levantando una pared!

El hombre formuló la pregunta al tercer albañil, el cual respondió con gran orgullo diciendo:

-¡Estoy construyendo el hospital infantil del pueblo!

¿Cuál de los tres albañiles será más feliz y resistirá mejor las situaciones adversas en su trabajo? La respuesta es obvia. Y nosotros, ¿qué sentido le damos a lo que hacemos?" 

 

 

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PSICONOMíA

jjarteaga.canarias.ccoo.es | 05 Diciembre, 2009 19:16

Hace casi un mes,  terminé la lectura del libro de Javier Ruiz, titulado "Psiconomía", editado por la editorial Aguilar. Sus dos "subtítulos" son muy útiles para hacernos una idea del contenido del mismo: "emociones que cuestan caro" y "la economía de Harry el Sucio".

Javier Ruiz nos muestra en cuatro partes, las vertientes menos racionales de la economía desde el punto de vista teórico y varias aplicaciones concretas: el mercado de valores y las estafas piramidales como la recientemente descubierta de Madoff. 

En la primera parte, titulada las epidemias de la economía, se recorren las fuerzas básicas de la economía. Una de ellas es la oferta y demanda, introduciendo el concepto del efecto manada (por ejemplo, las burbujas económicas tienen su origen en este efecto). El lugar donde se encuentran oferta y demanda, se llama precio, existiendo irracionalidades desde el lado de la oferta y de la demanda a la hora de fijar o aceptar un precio. Otras fuerzas irracionales que afectan a la economía son  la aversión a las perdidas, nuestra miopía económica y nuestra extraña forma de llevar una contabilidad mental. Concluye esta primera parte con la introducción del concepto de accidente económico: una situación que nos demuestra que no siempre triunfa en un mercado el producto más eficiente.

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